Các công thức ăn kiêng keto miễn phí đầy chất dinh dưỡng

Công thức ăn kiêng Keto miễn phí: Ăn uống lành mạnh và ngon miệng

Công thức ăn kiêng Keto miễn phí là một chế độ ăn uống rất phổ biến hiện nay. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số công thức ăn uống Keto miễn phí ngon miệng và dễ làm.

Công thức 1: Salad trứng cá hồi

Nguyên liệu:

• 1/2 chén cá hồi tươi
• 1 quả trứng
• 1/4 chén rau xà lách
• 1/4 chén rau cải
• 1/4 chén dưa chuột
• 1/4 chén cà chua
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 muỗng canh hạt dẻ

Cách làm:

1. Đun nóng chảo và chiên cá hồi trong khoảng 3-4 phút cho đến khi chín.
2. Đun nóng nồi nước và đun trứng trong khoảng 6-7 phút cho đến khi chín.
3. Trộn rau xà lách, rau cải, dưa chuột và cà chua trong một tô lớn.
4. Thêm cá hồi và trứng vào tô.
5. Trộn dầu ô liu và giấm táo với nhau và rưới lên trên salad.
6. Rắc hạt dẻ lên trên salad và thưởng thức.

Công thức 2: Bánh mì thịt bò

Nguyên liệu:

• 1 ổ bánh mì keto
• 1/4 pound thịt bò xay
• 1/4 chén cà chua xay
• 1/4 chén hành tây xay
• 1/4 chén rau mùi tây xay
• 1/4 chén rau thơm xay
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 muỗng canh nước cốt dừa
• 1 muỗng canh tương ớt

Cách làm:

1. Đun nóng chảo và chiên thịt bò trong khoảng 5-6 phút cho đến khi chín.
2. Thêm cà chua, hành tây, rau mùi tây và rau thơm vào chảo và xào trong khoảng 2-3 phút.
3. Thêm dầu ô liu, nước cốt dừa và tương ớt vào chảo và xào đến khi thấm đều.
4. Cắt bánh mì keto thành hai phần và nướng trong lò nướng trong khoảng 2-3 phút.
5. Đặt thịt bò và rau xào lên trên bánh mì và thưởng thức.

Với những công thức trên, bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon miệng và đầy dinh dưỡng mà không cần phải lo lắng về cân nặng của mình. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt!